Okra ora mung ngandhut kalsium sing padha karo susu seger, nanging uga nduweni tingkat penyerapan kalsium 50-60%, sing kaping pindho tinimbang susu, mula dadi sumber kalsium sing becik. Okra mucilage ngandhut pektin lan mucin sing bisa larut ing banyu, sing bisa nyuda penyerapan gula ing awak, nyuda kabutuhan insulin ing awak, nyandhet penyerapan kolesterol, nambah lipid getih, lan ngilangi racun. Kajaba iku, okra uga ngandhut karotenoid, sing bisa ningkatake sekresi normal lan tumindak insulin kanggo ngimbangi tingkat gula getih.