▪ Uap
Tau takon dhewe, "Sayuran beku sing dikukus?" Wangsulane ya. Iki minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo njaga nutrisi sayuran nalika uga nyedhiyakake tekstur sing angel lan warna santai. Uncalan sayuran beku menyang bakul burung pring utawa kukus stainless steel.
▪ Panggang
Sampeyan bisa panggang sayur-sayuran? Pancen - urip sampeyan bakal urip selawase yen sampeyan ngerti yen sampeyan bisa manggoni sayuran beku ing panci lan bakal muncul kaya karamel minangka seger. Kepingin weruh carane masak sayuran beku ing oven? Toss sayuran kanthi lenga zaitun (gunakake minyak minimal yen sampeyan bakal ilang bobot, menehi saran kanggo nglereni) lan uyah lan lada, banjur pasang sayur-uyah ing oven. Sampeyan bakal kudu mbangun sayuran beku kanthi luwih dawa tinimbang sing seger, saengga njaga oven. Tembung kanggo wong wicaksana: Priksa manawa nyebarake lombok beku ing wajan. Yen rame banget, dheweke bisa muncul banyu sing mlebu.
▪ Sauté
Yen sampeyan mikir babagan masak sayuran beku tanpa dheweke dadi panas banget, sauteing minangka pilihan sing apik. Nanging bisa angel kanggo ngerti carane masak sayuran beku ing kompor. Nganggo metode iki, tambahake sayuran beku menyang telusur panas lan masak nganti kincir sing dikarepake.
▪ Air Fry
Rahasia paling apik sing disimpen? Vegel beku ing udhara. Cepet, gampang, lan enak. Mangkene masak masak sayur-sayuran ing udara Fryer: mbuwang sayuran favorit ing lenga zaitun lan bumbu, lan ditambahake menyang perkakas. Dheweke bakal crispy lan garing nalika wayahe. Kajaba iku, dheweke luwih sehat tinimbang sayuran goreng.
Tip Pro: Go ing ngarep lan ngganti sayuran beku kanggo seger ing macem-macem resep, kayata casseroles, sup, stews, lan chilis, ujar. Iki bakal nyepetake proses masak lan nawakake sampeyan uga nutrisi.
Yen sampeyan lagi manggang utawa nglairake sayuran beku, sampeyan ora kudu mangan kanggo mangan polos. Entuk kreatif karo rempah-rempah, kayata:
· Lemon lada
· Bawang putih
· Cahmin
· Paprika
· Harissa (tempel cili panas)
· Panas panas,
· Flakes cili abang,
· Kunir,
Sampeyan bisa nyampur lan cocog bumbu kanggo ngowahi sayuran dadi beda.
Wektu Pos: Jan-18-2023