▪ Kukus
Tau takon dhewe, "Apa sayuran beku sing dikukus sehat?" Jawabane ya. Iki minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo njaga nutrisi sayuran lan uga menehi tekstur sing renyah lan warna sing cerah. Buang sayuran beku menyang bakul kukus pring utawa kukusan stainless steel.
▪ Panggangan
Apa sampeyan bisa manggang sayuran beku? Pancen-urip sampeyan bakal diganti ing salawas-lawase yen sampeyan ngerti yen sampeyan bisa manggang sayuran beku ing wajan lan bakal katon kaya karamel kaya seger. Pemikiran carane masak sayuran beku ing oven? Tos sayuran karo lenga zaitun (nggunakake lenga minimal yen goal kanggo ilang bobot, menehi saran Hever) lan uyah lan mrico, banjur sijine sayuran beku ing open. Sampeyan bisa uga kudu ngobong sayuran beku luwih suwe tinimbang sing seger, mula priksa ing oven. Tembung sing wicaksana: Priksa manawa nyebar sayuran beku ing wajan. Yen akeh banget, dheweke bisa metu banyu lan limp.
▪ Tumis
Yen sampeyan kepingin weruh carane masak sayuran beku tanpa dadi lembab, sauteing minangka pilihan sing apik. Nanging bisa uga angel ngerti carane masak sayuran beku ing kompor. Nggunakake metode iki, tambahake sayuran beku menyang wajan panas lan masak nganti rampung sing dikarepake.
▪ Air Fry
Rahasia paling apik? Sayuran beku ing fryer hawa. Cepet, gampang, lan enak. Mangkene carane masak sayuran beku ing fryer: Tuangake sayuran favorit ing lenga zaitun lan bumbu, banjur tambahake menyang piranti. Padha bakal crispy lan crunchy ing wayahe. Kajaba iku, luwih sehat tinimbang sayuran sing digoreng.
Pro tip: Go ahead lan ngganti sayuran beku kanggo seger ing macem-macem resep, kayata casseroles, soups, stews, lan cabe, ngandika Hever. Iki bakal nyepetake proses masak lan menehi akeh nutrisi uga.
Yen sampeyan nggoreng utawa nggoreng sayuran beku, sampeyan ora kudu mangan kanthi gampang. Nggawe kreatif karo rempah-rempah, kayata:
· Lemon mrico
· Bawang putih
· Jinten
· Paprika
· Harissa (sambal pedas)
· Saos pedas,
· Cabe rawit abang,
· Kunyit,
Sampeyan bisa nyampur lan cocog bumbu kanggo ngowahi sayuran dadi beda banget.
Wektu kirim: Jan-18-2023